EM BREVE
A primeira arena focada em HYROX e treinamento funcional de alta performance de Cachoeirinha.
Cachoeirinha · RS, Av. Obedy Candido Vieira, 505, Central Park
Muito mais que um treino
Metodologia própria desenvolvida por Leonel Villeroy, profissional de Educação Física e fundador do Team Villeroy. Documentada e em diálogo constante com a ciência: exercícios simples, com técnica impecável, para um corpo mais inteligente e eficiente.
No Linha Z, você treina descalço, respeitando a anatomia do pé, e aprende a perceber o próprio corpo em cada movimento, o que chamamos de consciência corporal. Nada de fórmulas engessadas: a evolução é guiada pela avaliação constante do seu movimento, você é desafiado e sai vitorioso de cada sessão, e treinando 2 a 3x na semana já conquista ganhos reais de força, resistência e potência. Todo exercício se apoia em quatro princípios:
Pressão Equilibrada
O peso do corpo bem distribuído na base de apoio, como os pés "agarrando" o chão num agachamento. Isso direciona o esforço para o músculo certo e protege as articulações.
Acionalidade
A musculatura permanece ativa do início ao fim do movimento, sem "descansar" o peso sobre as articulações, que é o que gera sobrecarga e, com o tempo, lesões.
Articularidade
Cada articulação cumpre o seu papel: umas dão mobilidade, outras estabilidade. O movimento flui alinhado, com menos desgaste e mais economia de esforço.
Neutralidade
A soma dos três princípios com a consciência corporal: postura neutra e movimento de qualidade. É construída passo a passo, e quem está começando conta com o Treinamento de Base (TB) para evoluir sem pular etapas.
Pressão Equilibrada + Acionalidade + Articularidade = Neutralidade
Como é uma sessão de treinoPrepara músculos e articulações e já ensina os padrões do método. Com o corpo mais aquecido, o desempenho melhora, cada grau a mais de temperatura muscular rende de 2 a 5% a mais.
Exercícios de base que "ligam" o corpo e potencializam o que vem a seguir, um empurrão extra no desempenho, comprovado pela ciência.
O foco do dia: força, técnica e evolução, com o treinador avaliando a qualidade de cada movimento.
Fica no final de propósito: feito antes, ele "rouba" força e potência do treino. No final, você leva os benefícios do cardio sem prejudicar o restante.
Alongamento geral e relaxamento para fechar bem a sessão.
"No treinamento físico, a linha entre o benefício e o prejuízo é tênue. Não existe meio termo." · Team Villeroy
A corrida do fitness
HYROX é a prova de fitness que está crescendo mais rápido no mundo: um padrão único, para todos os níveis, do iniciante ao atleta de elite.
Você alterna 8 corridas de 1 km com 8 estações funcionais, sem parar. Mesma prova no mundo inteiro, então você sabe exatamente onde está e o quanto evoluiu.
Excelência é a prioridade
Ferramentas certas e, mais importante, as pessoas certas ao seu lado, para você evoluir de forma eficaz, segura e sustentável.
Método próprio: Linha Z
Criado pelo fundador Leonel Villeroy, trabalha os movimentos naturais do corpo com consciência corporal, testado e aprovado por milhares de alunos.
Equipe altamente qualificada
Profissionais de Educação Física e Fisioterapia, apaixonados por ajudar você: força, emagrecimento, resistência, mobilidade e bem-estar.
Centro totalmente equipado
Equipamentos modernos e funcionais para todos os tipos de treinamento, do iniciante ao atleta de elite, com atendimento personalizado e exclusivo.
Garanta antes da inauguração
Desconto progressivo e camiseta exclusiva de brinde para inscrições feitas até a inauguração, em 5 de setembro. Todos os planos com acesso ilimitado.
Mensal
Semestral
Anual
No coração do Central Park
A nossa arena está sendo montada em Cachoeirinha. Salve o endereço: a contagem regressiva já começou.
Bairro Central Park
Garanta o seu lugar antes de todo mundo
Inscrições na pré-venda garantem desconto progressivo e camiseta exclusiva de brinde até a inauguração, no dia 5 de setembro. Fale com a gente no WhatsApp.
Inauguração: sábado, 5 de setembro de 2026 · WhatsApp 51 98189-5948